Juni is de maand van de Pelvic Organ Prolapse awareness.
In mijn vorige post heb ik al belicht wat een prolaps, verzakking is. Maar wat kan je er nu aan doen?
Behandeling
- bekkenbodemreëducatie bij een gespecialiseerde kinesitherapeut die je tips geeft en met spierversterkende oefeningen weer voor een goede ondersteuning zorgt
- gebruik van pessaria die je helpen de zakkende organen te ondersteunen
- Hypopressieve oefeningen die door ademhalingstechnieken in bepaalde houdingen een inwendige druk creëert, waardoor de organen niet dalen, maar net het tegenovergestelde doen.
- indien voorgaande therapieën niet (voldoende) helpen bestaat er de mogelijkheid van een operatie
Maar veel belangrijker wat kan je doen om een prolaps te voorkomen?
Preventief
- je bekkenbodemspieren trainen
- correcte manier van plassen toepassen: niet duwen tijdens het plassen
- je stoelgang soepel houden, want dit zorgt ervoor dat je minder zal moeten duwen om je stoelgang te evacueren
- goede hef-en tiltechnieken hanteren , zonder druk te zetten op de organen en je bekkenbodemspieren.
Heb je nog vragen spreek me dan gerust aan.
